预防流感，好习惯胜过疫苗

　　流感疫苗是针对流感病毒而制作的，对其他病原体根本没有预防作用。流感病毒有很多类型，目前应用的流感疫苗，是世界卫生组织推荐的，只能预防甲i型、甲iii型和乙型三种流感毒株，对其他的毒株没有预防作用，同样对其他病毒和细菌引起的普通感冒也无预防作用。

　　冬季预防流感的最佳方法是保持健康的生活习惯，做好这项工作比注射流感疫苗更有效。

　　勤洗手：研究成果表明，感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，老人、健康人若与患者握手或在公共场合接触了患者触摸过的物品，手上就会带有感冒病毒。所以勤洗手十分重要。

　　勤换牙刷：人们天天都要用牙刷，假如上面带有病毒，则轻易重复沾染；另外，牙刷常处于潮湿状态，病原体易繁殖，对健康极为不利。

　　脚部保暖：脚对温度比较敏感，假如脚部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管压缩，使人轻易受感冒病毒侵扰；同时提倡冷水洗脸。

　　饮食清淡：高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力，饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易进入呼吸道黏膜而诱发感冒。

　　精神放松：医学专家通过观察发现，精神紧张、愁闷的人，体内抗病毒物质明显减少，免疫力低落，易患感冒。

　　合理睡眠：经研究表明，人在睡眠时体内会产生一种有进步免疫力作用的物质。因此感冒病人保证充分的睡眠十分重要。文/余梅