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直接向孩子传授执行技能

  如上所述,大概75%的青少年知道自己存在执行技能不足的问题,也愿意与父母配合并处理这个问题。另外,20%的青少年知道他们的执行技能存在不足,能够通过练习而改进,或者由父母或其他成人的激励而渐渐掌握应用执行技能的方法,去解决实际问题。所以,如下的描述会帮助这些青少年与成人配合制订计划,从而达到有效帮助孩子的目的。

  步骤1:先要明确你想要纠正孩子的什么问题

  这一步包括两方面。第一,首先,请与你的孩子在他的哪些执行技能存在不足这一问题上达成一致。接着,明确不足之处在哪里。我们用本章开始提到的例子来进行分析:

  弱项执行技能:时间管理

  问题情境:杰克每天上学都迟到(或者在父母的唠叨中才走出家门)。

  弱项执行技能:情绪控制

  问题情境:玛克辛经常对妹妹大发脾气,大声叫骂。

  为什么识别孩子存在哪些弱项执行技能比分析问题情境更重要?有两种原因。第一,这么做会提醒我们,我们是在讨论孩子的弱项执行技能,而不是孩子只要努力就能避免的某种问题情境。第二,这也有助于我们思考因弱项执行技能而引发的其他问题情境,然后有的放矢地调整教育方法,并能在那些情境中更好地帮助孩子(达到预防的目的)。

  你决定从孩子的哪项执行技能和哪种问题情境入手呢?如下的信息会帮助你解决这个问题:

  ● 从孩子认为自己的执行技能很弱的方面入手。孩子认为最棘手的问题是什么呢?一开始的时候你可能不知如何与孩子谈,我们建议你首先从孩子的优势入手(先利用第二章中提到的方法识别出你孩子的优势),先态度诚恳地告诉孩子他具有哪些优点,以及那些优点给他的生活带来的改变,在把话题转到孩子需要改进的问题情境之前,还要问问他还有没有需要补充的。然后,你再把话题引到孩子的弱项执行技能上,问问孩子对那个影响他在校表现的问题是怎么看的,怎么做才能有所改变。

  ● 关注在第二章的调查问卷中孩子得分最高的方面(也就是孩子执行技能最差的方面)。请从这些弱项的执行技能入手。

  ● 你知道的孩子在日常生活中存在的问题,或者孩子也知道的自己做得不好的那些方面。如果你的女儿还是老样子,总是拖延交家庭作业,而原因只是自己忘记带了,或者是没有合理安排自己的时间,这样的话,你就有理由进行干预了。如果你的儿子被留校写作业并因此与老师大闹了一番,这些可能都是你应该引起重视,并着手改进孩子某方面的执行技能的线索。

  ● 老师是如何评论你的孩子的,特别是那些经常出问题的地方。考试的时候粗心大意,因为害怕而不愿意做任何冒险,每次考试成绩不好,不是因为学得不好或学的资料不对,而是因为他经常遗忘各种学习材料或者丢了必备的学习材料。这些问题经常让我们在参加家长会的时候,被老师或学校点名批评。如果你有一段时间经常听到这些批评或者不仅仅一位老师这么说,那么你就有理由开始着手改进孩子的执行技能了。

  ● 你认为的最值得关注的问题。如果你利用第二章中的问卷识别到了孩子存在很多的弱项执行技能,而且都属于不同种类的问题,你如何从其中的一项入手?解决这个问题,首先,你要明确,哪一个问题正严重困扰着你的孩子呢?你可能会优先处理孩子在如下的问题情境中缺乏的执行技能:如考试不及格,与朋友打架了,误会了老师或教练,或者一时冲动要做傻事。因为这些“困难”情境存在很多的危险因素,所以你理应首先着手干预。你也可以从长远考虑:在孩子的所有不足中,哪些问题最可能影响孩子未来的发展呢?请你完成如下的句子,这对你可能会有所帮助:我的孩子以后初中/高中毕业了,我希望他/她能够做到:

    (这是本书作者之一派格说的话)当我做这项练习的时候,我的儿子开始上高中了,这项练习帮助我怎样指导他按时完成作业。我认为这种习惯会转化为他以后工作时必须养成的按时完成工作的好习惯。我决定接受他不爱整理卧室的习惯,因为我认为卧室干净与否对他今后的生活不会造成太大的影响。

  如果你足够幸运的话,就能从所有信息资源中找到关键的着手点。现在,你和孩子把所有的信息归纳总结为两个主要方面的问题:弱项的执行技能和问题情境中的关键点。请完成如下的句子练习,写下你的孩子执行技能不足的两个方面,以及在哪两种问题情境中表现出了严重缺乏执行技能的问题。

  弱项执行能:                                                                        

  问题情境:     

  弱项执行技能:

  问题情境:                             

  步骤2:设置一个合理目标

  设置一个目标往往能对一种问题行为产生正面肯定的效果。如下是两个合理的目标实例。

  目标1:杰克没用父母提醒,就能做到按时去上学。(备注:显然我们没有逐字逐句地说成“不需要任何”提醒,而只是说“没用父母提醒”,这意味着可以采用其他的提醒,比如闹铃或朋友发信息提醒。)

  目标2:玛克辛与妹妹出现了冲突,没有大声喊叫,也没有对妹妹说脏话。

  明确的目标通常能引导孩子的行为。如果你认可以上的两个目标,那么也试着写下你的两个目标:

  目标1:

  目标2:

  步骤3:设定一种程序,持续关注进展

  如果你已经明确某种问题是长期存在的,但不是特别严重,那么实现这个目标可能需要一些时间。明智的做法是设置一个过渡目标或把这个目标梳理成各个小步骤。因为整个过程需要你与孩子互相配合,所以你需提前征求孩子的意见。如果孩子没有任何想法,如下的这些方法可供参考。虽然你监控整个执行过程,但只有与孩子从一开始就达成一致,才能让整个程序顺利进行。

  这里有两项适用的标准:

  1.找到一些计算某种行为的方法。可以被累加计算的行为有如下几种:

  ● 孩子在开始做某项任务之前,需要你提醒的次数。

  ● 数一数孩子说要做某事的次数和实际做某事的次数。

  ● 出现问题行为的次数(再数一数负面行为的次数)或者目标行为的次数(积极行为的次数,特别是那些提前达到目标的行为)。

  ● 一些行为持续的时间(例如,花费多长时间准备考试,多长时间完成家庭作业,用多长时间完成家务活儿)。

  从以上的例子来看,孩子上学迟到的次数,你提醒他按时上学的次数,他与妹妹争吵的次数等也应包括在内。这些数据能客观地为这个程序提供参考。如果你(或者你的儿子或女儿)能将这些数据制作成一个Excel表格,会更加直观。事实上,我们已经发现,经常让孩子自己制作这样的图表会促使他形成行为动机,并逐渐使他的弱项执行技能得以改善。

  2.设置一个评分体系来评估改善情况。最简单的方法是你和孩子都能独立应用的一个五分制评分体系,能及时评估进展情况。如下是一个范例:

  +2非常好

  +1稍好

  0与以前一样

  -1有点糟糕

  -2很糟糕

  你和你的孩子只需在每天临睡前应用这个评分体系,就能够评估出你进行干预的效果如何,并能对比以往的行为,看看是不是进步了。你也可以与孩子讨论总结这些数据,看一看他有了多大的进步和提升。看看你和孩子能否达成一致;如果没有达成一致,可以互相让一步。你应该争取80%的情况下都是“+1”或“+2”,然后要时不时地停下来,想一想你是不是已经达到了自己的预定目标。

  这个测量程序听起来似乎比较烦琐,你可能不愿意这样做。我们经常会说服那些经常放弃干预的父母,在他们看不到自己的努力能带来什么变化的时候,让他们依然坚持下去。对孩子的特定行为进行累加计数或应用非正式的评定量表评估各种行为倾向,让父母和孩子在想要放弃的时候能继续执行。即使只得到了很小的收获,也会激发你和孩子继续执行的动力。

  步骤4:制订一个实现目标的计划

  为了解除当前阻碍你的孩子成功解决问题的“障碍物”,父母最好能制订一个计划。你要问问你的孩子,他认为的问题在哪里。如果他不知道,你可以提醒他。以杰克为例,他上学老是迟到,他和他的父母可能意识到了,这是因为他玩游戏玩到太晚,早上起不来,这导致他注意力不集中,或者顾不上晚上提前整理好第二天必带的学习物品。那么,你就需要制订一个计划,内容就包括如何处理这个“障碍物”。

  在玛克辛的案例中,就存在不同的“障碍物”。当孩子缺乏自制力,缺乏情绪控制能力,或者缺乏心理灵活性的时候,我们一般推荐他们这样做:

  ● 找到导火线。你需要指出引发问题的行为,它是触发问题的导火线。在玛克辛的案例中,我们能找出来,她发火的引子是妹妹没有经过允许就穿了她的衣服,做出了对她产生刺激的行为,使她情绪失控。

  ● 建立行为边界,哪些是不能做的。要明确什么样的行为反应是超出了界限的。在玛克辛的案例中,不允许做的包括大喊大叫、咒骂和出手打人。

  ● 列出应对的策略或取而代之的行为。玛克辛能用什么方式替代大发脾气呢?可以确定两种或三种选项。例如,让她在开始说话之前先数50个数字,填写一份“倾诉表”交给父母,或者绕着小区走一圈,让自己冷静下来。

  以上三个步骤,每一个你都要对孩子进行引导。你要问问她是什么事情让她发了这么大的火,问问她哪些是超出了界限的行为,问问她是否愿意出去走走,或者冷静下来,或者用其他的可替代行为代替她发火。你的确能给孩子提供建议,特别是孩子出现了问题的时候,但是孩子越是提出自己的想法,你就越需要与她一起制订计划。在所有的方法中,至关重要的一点是,只要有任何能提高孩子执行技能的机会,都要把握住,充分利用。

  相同的方法也适用于抑制孩子的冲动反应,提升他的心理灵活性,解决孩子的情绪控制问题(如因为生气,出现挫败感或焦虑等方面)。

  步骤5:列一个清单或备忘录,及时捕捉设定计划的机会。

  这种方法会成为提醒孩子执行计划的“提示卡”。这种方法适合写在一张纸上(写在一张卡片上会更好),看起来更像一张简短的劳动合同的索引。我们在后面会提供一份样例供你参考,对玛克辛行为的干预措施也会写在后面。

  利用一些技术方法

  只要有可能,就将电子媒体应用到你的计划中。纸质的清单可以贴在房间中显眼的位置来进行提醒,才会被重视,同时智能手机和笔记本电脑也能充当提醒的功能,毕竟现在的孩子都喜欢这类的电子产品。笔记本电脑也有“便利贴”程序,可以设置在电脑的桌面上,当孩子每次打开电脑或关闭电脑的时候,都会看到。

  如下是杰克的一份准备按时上学的提醒清单:

  晚上要做的事情

  把所有第二天要带的家庭作业和课本放入书包

  把另外一些要带的物品放入书包(如运动服,学生证、驾驶证等证件)

  提前准备好第二天要穿的衣服

  设置闹钟

  晚上10:30准时上床睡觉

  一听到闹铃响就起床

  早上要做的事情

  用5分钟冲个澡

  穿衣服

  吃早餐

  刷牙

  6:30准备上学

  问问孩子是否需要你的帮助

  在形成一项计划的过程中,你和你的孩子应该想到,你需要扮演或执行一个特定的角色。这个阶段的孩子都比较讨厌“唠唠叨叨”,如果你是这个计划的一部分或事先与他达成了协议,他会愿意接受你的提醒。对杰克来说,他可以让爸爸在10点钟时核实,他需要在睡觉前检查自己罗列的清单是否做完了。当你参与到他的计划中的时候,在提醒单上需要这样写下:为了帮助我实现这个计划,我的妈妈或爸爸会做到或不做这得看当时的情况是当一份计划被写在书面上时,你和孩子双方都要认真地读一读,核实计划的可行性,确保这是你们双方想要的结果。看看计划中是不是存在不清楚的地方呢?当孩子执行这项计划的时候,会不会有什么漏洞?在完成这些步骤之前,请务必核实这些问题。

  步骤6:确定一个试用期

  当一项计划被制订并得到了你和孩子的认可后,要多长时间重新总结一次,以检验这个计划是否合适呢?当然,如果某些方面被忽略了,你们可以随时进行调整。我们只是建议你在进行任何持续性改变前,先制订一个计划的试用期。依据计划的不同,试用期可能是13周的时间。时间应该足够长,以验证它是否可行。当然,也不能太长,以免很长时间后我们才发现,这个计划根本不可行。(例如,杰克总是赶不上第一节课,因为他根本没有按照计划按时起床。)

  如下是玛克辛制订的控制坏脾气的计划

  步骤7:将计划一直执行下去

  这是最难的一步,你要对自己制订的这个计划有信心,让孩子一直执行下去。为了确保孩子能按照你所说的话去做,行动上有所改进,你在计划中也要充当一部分角色(提供线索或提醒孩子)。例如,如果杰克的爸爸同意每天晚上10点进行检查,那么他只是检查一次就可以(而不用每隔五分钟提醒一次)。如果你很难做到,请将整个试用期中你的想法记录下来,并思考怎么才能让自己把这件事坚持做下去。

  步骤8:必要时,回顾整个计划,并进行修订

  你和你的孩子可能对计划的进展感到不满意。那么,这时候,掌握一些必要的表现数据,就会派上用场。杰克上学迟到的记录从老师那里就能轻松知道,杰克和父母应该讨论这个计划中的其他影响因素。杰克可能认为父母在早上过于唠叨了,而这又不是协议的一部分。杰克的父母感觉他上学迟到,是因为他关闭了两次到三次闹钟,他似乎认为这个闹钟实在是太讨厌了。请尽力不要局限于一些细节中——特别是整个计划进展顺利的时候——但是你可能需要做出一点儿改变,或者为了分清角色或明确任务而增加一些附加条件。总之,要根据情况,适当调整计划。

 

    本文由北京博爱天使出版顾问有限公司授权摘自《不输现在,不输未来》

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