如何应对“小儿夜惊”

　　从两岁到青春期以前，孩子们睡觉时常常会出现噩梦。在澳洲，有5%的小孩夜里会梦到各种可怕场景：被考拉咬脚，恐龙冲出马路等。其中“小儿夜惊”，多发生在入睡早期的凌晨时分，孩子处于深度睡眠状态，哭闹时似乎已被惊醒，实际上仍处在睡眠之中，特别难以安抚。家长们该如何是好？

　　育儿专家认为，孩子经常出现噩梦的现象可持续数月到一两年，多为生长发育的正常表现，但也可由孩子的新鲜体验、生理疾病或电视内容引发。如果孩子白天有焦虑或其他异常表现，就需要看医生了。

　　青少年心理学专家金百利·奥本赖恩认为，如果孩子已学会说话，要趁他们惊醒的时候及时进行交流，“把灯打开，喝杯热奶，听孩子讲述梦中的细节。这有利于孩子表达创伤。”她建议睡前进行放松活动，例如下午多进行活动，让孩子感到累；睡前洗热水浴和给孩子梳头等。如果孩子的噩梦是母亲没有睡在旁边所致，则及早戒断这种依赖，逐渐让其独自睡觉。

　　上述招数都不奏效怎么办？墨尔本儿科医生吉尔·西维建议：“如果孩子每晚都在同一个时间惊醒，可以尝试提前半小时弄醒他们，然后再睡，这可打破诱发噩梦的睡眠循环。”(本报记者伍君仪编译报道)

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