哺乳的环境须讲究

  在哺乳时营造一个舒适、温馨的环境,不但能让妈妈和宝宝身心愉悅, 还能使宝宝吃奶更加专注,妈妈哺乳更加舒畅。

  1、布置一个良好的哺乳环境需要哪些要素呢?

  如何选择哺乳的座椅前文已经介绍过了。椅子要舒适,并且干净,这样 妈妈采用坐姿哺乳时会比较舒服。采侧躺式哺乳时,一张舒适干净的床就非常 重要。

  床垫软硬要适中,过软不 但不利于宝宝发育,也会造成 妈妈腰背疼痛;过硬则会让妈妈和宝宝都感到不舒服。

  床单要舒适干净,最好选 择浅色、纯棉的床单,避免染 料可能对宝宝造成伤害。

  如果和妈妈同床睡,妈妈 不需起身去抱宝宝,可以直接 哺乳。这种睡眠方式的优点是方便妈妈哺乳,宝宝不会因为 被抱来抱去而着凉;缺点是宝 宝无法养成独立的睡眠习惯, 容易被大人所打扰。

  如果宝宝自己睡,夜里妈妈需要起床 去抱宝宝哺乳。这样做的优点是有利于宝 宝养成良好的睡眠习惯;缺点是妈妈会非 常辛苦,而且在抱动宝宝的过程中容易受凉。

  两种做法各有利弊。最好的办法是将宝宝的小床放在妈妈大床的旁边,妈妈 只需起身不用下床就可以将宝宝抱到大床上喂奶,喂完后再将宝宝放回小床,宝 宝可以独立睡眠,妈妈也不会太累。如果家里空间不允许这么摆放,妈妈可以在

  夜间第一次喂奶时下床将宝 宝从小床抱到大床,吃奶后 就和妈妈同床睡,不用反复 折腾。

  如果家里气温较低,抱 动宝宝时需要注意保暖,或 者干脆和妈妈一起睡,避免宝宝受凉生病。如果宝宝夜 间吃奶比较频繁,也最好和妈妈同床睡。

  2、柔和的光线

  白天哺乳时,要注意不要面对阳光,不然会让妈妈的眼 睛疼痛,也会刺伤宝宝的眼睛,如果室内光线过亮,可以使 用半透明的窗帘遮挡。

  室内需要开灯的时候,光线要柔和适中,以妈妈眼睛不 感觉到不舒服为宜,特别要注意灯光不要直射宝宝的眼睛。 夜间哺乳,最好打开灯,这样可以让妈妈看清宝宝,同

  时光线可以帮助妈妈保持清醒,避免哺乳时发生危险。可以 准备光线柔和的小夜灯,方便妈妈在夜间哺乳时使用。

  3、适宜的的室温

  哺乳时,宝宝和妈妈肌肤相亲,如果室温过高,妈妈和宝宝都会感觉非 常不舒服,本来就比大人更怕热的宝宝,会因为室温过高、心情烦躁而影响吃奶。 可以利用空调和电风扇调节室温,但要注意不可将冷风直接吹向妈妈或宝宝。

  室温过低容易让宝宝受凉,应使用取暖设备调整室温。如果条件有限无 法使用取暖设备,则需要在哺乳时做好妈妈和宝宝的保暖工作。

  一般来说,冬季室温保持 20°C左右,夏季室温保持 26°C左右即可。

  4、安静的环境或轻柔的音乐

  在哺乳时,应该为宝宝营造一个安静舒适的“进餐”环境。不能太喧闹嘈杂, 那样会让宝宝情绪不稳定,影响吃奶。可以播放一些轻柔优美的音乐,让亲子 都放松、愉快。

  5、温柔专注的妈妈

  哺乳时,妈妈的态度非常重要。 妈妈应该保持快乐幸福的心情来完 成每一次哺乳,对宝宝的动作要轻 柔,也可以在哺乳时轻轻哼唱一些 儿歌或和宝宝温柔地聊天。

  【新手妈妈百宝箱】

  1、母乳宝宝是否应该和妈妈同床

  现代医学主张宝宝从出生起就自己睡,这样可以养成宝宝良 好的睡眠习惯且不被大人打扰,不会吸入大人呼吸产生的多余二氧化碳。

  2、不能因为方便哺乳就开灯睡觉

  有的妈妈为了方便照看宝宝和哺乳,就开着灯睡觉。这种做法 非常不适当。

  开灯睡觉,对宝宝危害非常大。任何人工光源都会对人体造成 一定的光压力,在这种压力的影响下,会让宝宝情绪烦躁,从而影 响宝宝的睡眠品质。开灯睡觉,使宝宝的眼球和睫状肌得不到休息, 长久就会影响宝宝的视力,容易造成宝宝近视。长期睡眠品质不佳 还会影响宝宝的生长发育,害处多多。

  开灯睡觉,对成年人也会造成健康上的威胁。科学研究显示, 开灯睡觉会影响人体内褪黑激素的分泌,对人体的血糖产生影响。

  因此,在夜里不能为了方便哺乳就长期开灯睡觉。需要哺乳的 时候再开灯,也要注意在开灯时保护好宝宝的眼睛。

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  1、外出哺乳时的注意事项

  如果在外出时,宝宝要吃奶,应该怎么办呢?有的妈妈喜欢无 所顾忌地在外面哺乳,在川流的人群中就露出乳房给宝宝喂奶。虽 然哺乳是世界上最伟大的母爱表现,但哺乳同时也是一件很私密的 事,透过哺乳的过程让宝宝(特别是女宝宝)从小就知道,乳房是 女人的隐私部位。

  在外哺乳需要注意以下几点:

  ●尽量选择私密的地点

  现在很多公共场所如医院、商场、餐厅都有专门的哺乳室提供 使用,如果没有哺乳室,妈妈可以选择相对安静、人流较少的地方 喂奶,尽量背对人流。

  ●恰当使用遮盖物

  使用围巾、披肩等物品遮盖乳房,但 要注意不要影响到宝宝的呼吸。

  ●不要忽视手部和乳房的清洁

  哺乳前最好能去洗手间洗手,或使用 不含酒精的湿纸巾清洁手、乳头、乳晕。

  2、夜间哺乳的注意事项

  ●开灯时要注意保护好宝宝的眼睛

  夜间哺乳,注意光线不要太过强烈,开灯时应该先用手遮住宝 宝的眼睛,然后将手缓缓移开,让宝宝逐步适应光亮。

  ●挪动宝宝时不要让宝宝受凉

  要注意做好宝宝的保温,室温低的情况下要将宝宝以被子包好 再抱动。

  ●妈妈也要做好保暖

  喂奶时妈妈要注意披好衣服,避 免受凉生病。

  ●注意防止宝宝呛奶

  由于夜间宝宝容易在吃奶时入睡 无法拍嗝,妈妈要注意让宝宝保持右 侧卧的睡姿,最好能多观察宝宝一会儿后再入睡。

  ●妈妈要注意保持清醒

  夜间哺乳,妈妈很容易犯困打瞌睡,要特别注意保持清醒不要 让自己睡着,避免哺乳时发生危险。

  本文摘自由福建科学技术出版社授权的《自然而然拥有好奶水:新手妈妈一定要学的哺乳经!》一书

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