孩子保持良好姿态预防脊柱弯曲

　　京华时报讯(记者叶洲)脊柱侧弯、驼背是很多青少年共同面临的健康隐形杀手。专家表示，为了预防和矫治脊柱弯曲异常，家长一定要注意培养孩子良好的读写姿势和站立姿势。

　　朝阳医院骨科主任海涌表示，10～16岁的少年由于生长发育快，骨骼的钙化和肌肉力量都还处于发育过程，生理弯曲还没有完全定型。如果这一时期不注意读书写字姿势，劳动时单侧身体用力过多或缺乏全面体育锻炼，就会引起脊柱变形。最常见的是脊柱向左或向右的侧弯(检查时可见两肩不平，身体向一方倾斜)和向后凸出的驼背。

　　专家强调，青少年的脊柱弯曲异常一般是姿势性的，不固定，可以在几个月内通过矫正而恢复正常。为了预防和矫治脊柱弯曲异常，读写时身体要正直，两肩齐平；站立时挺胸收腹，双腿伸直；走时迈步大小适当，双臂自然摆动，头正视前方。如果已经有了脊柱弯曲异常，如驼背者注意挺胸，向左侧弯者可将左上臂举起，身子向右作侧弯运动，使两侧肌肉的紧张度逐渐相等。日常多做一些有利于身体全面发展的运动，如跑、跳、打球、游泳、垫上运动等，对预防和矫正脊柱变形有好处。