三岁开始血管壁就毛糙了

　　新闻背景：9月16日，公益健康讲座活动“点病点将”邀请了北京急救中心专家走进社区为中老年人讲解心脑血管疾病的成因和防治。

　　“我们检查发现，3岁孩子的血管内壁已经变得毛毛糙糙、皱皱巴巴的了。”北京原急救中心营养科主任医师王蕾说着拿起来一个装满水的杯子，“正常的血管就像这个杯子，是很清亮的，但是如果我们在里面装满蜂蜜呢？再加点盐呢？这水是不是就又稠又黏了？”大家纷纷点头。

　　王蕾解释，当人吃了过甜过咸的食物后，血细胞出现高渗现象，会吸收周围组织的水分，于是血管壁细胞的水分被血液细胞吸过来，血管壁细胞变得皱皱巴巴的。这种情况下如果不注意补充水分，时间长了，血管壁细胞就难以恢复了。不光滑的血管壁更容易引发高血压、心脑血管疾病。

　　由此说来，保护心脑血管不只是老年人要关心的事，而应该从小做起。如何维护孩子的血管健康呢？王蕾建议，在家庭全面推行少盐少糖的同时，还要给孩子分开做饭。“世界卫生组织规定的成年人每天摄入的盐不超过5g，小孩每天不能超过3g，一岁以内的孩子每天不超过1g，别拿你自己的口味去衡量孩子。”除了少盐少糖，多喝水、保持体内水分充足也是保护血管壁的有力方式。

　　此外，从小让孩子适应冷热交替淋浴，也能帮助血管清理“垃圾”，但水温不宜相差太大，而且要以温水结束淋浴。家长还应该培养孩子按时合理作息的习惯，避免熬夜等不规律生活对孩子心脏和血管的伤害。

　　专家还补充，辐射、有害重金属等也可能伤害人的血管壁，使血管壁细胞发生变异，建议大家尽可能让孩子远离电子产品，多选择户外娱乐项目。健康时报实习记者 王琪