整个孕期需增加多少能量

　　能量

　　孕期妇女对能量的需求增加，以满足胎儿、胎盘及母体组织增长，及蛋白质、脂肪贮存及代谢增加的能量需要。有关孕妇营养调查及能量需要测定的研究结果不尽相同，这主要是由于有很多因素影响到孕妇能量的需要，如孕前体重、机体的脂肪含量、孕期体重增长数量、环境温度、孕妇的活动程度等。

　　孕期能量的摄入量应与消耗量保持平衡，过多摄入能量，母体体重过高，对母子双方无益。妊娠全程通常增加体重12千克左右，孕中、后期每周增重应不少于0.3千克，不大于0.5千克。

　　孕妇在整个怀孕期间额外增加的总能量为80 000千卡。孕期4个月以后，建议孕期妇女每天比相同体力非孕期妇女增加摄入量200千卡。