孕中期瑜伽：战士式
1．坐于椅上，两膝向旁打开，两手合十在胸前。
2．右腿向旁伸展，脚尖内扣，左腿的重量在椅上，伸展两臂，眼看左手，战士二式。
3．呼气，上身向左侧下落。左臂放于左大腿上方，右臂向上伸展，眼睛向上看。
4．向左侧转身，两臂向上伸展，两手合十。反面亦然。
功效：强壮腿部肌肉，并防止便秘。
注意：后腿要强而有力地挺直。
标 签：
(责任编辑：admin)
推荐阅读
- 备 孕
- 怀 孕
- 分 娩
- 新生儿
- 婴 儿
- 幼 儿
- 学龄前
