每天大笑三次，预防乳腺病

　　俗话说“笑一笑，十年少”，对于女性来说，笑一笑不仅仅可葆青春，还对女性最害怕、担心的乳腺疾病，有着不可忽视的效果。

　　内分泌失调是导致乳腺疾病的重要原因。乳腺增生、乳腺癌、纤维腺瘤等等都与心理有着密切的联系，如紧张的情绪会导致出现乳房疼痛及乳腺增生；性格内向、长期郁闷的女性，更有可能招来乳腺疾病，如果再因为患病使情绪更加不好，只会造成疾病与坏情绪的恶性循环。

　　保持好心情，每天大笑3次能有效预防疾病，特别是对于女性朋友易患的乳腺增生、乳腺癌等良性乳房疾病，颇为有效。

　　“每天大笑3次”不是机械地每天大笑3次，而是开怀地笑上几次，目的是要达到身体畅快、心情舒展的感觉。有了这种效果，即使不对着镜子，不大声笑也是一样。关键是女性朋友要有意识地调节自己的情绪。“迅速摆脱糟糕的情绪，就是对乳房最及时的挽救。”

　　当人大笑时，可令心血管系统强健地加速运行，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，血液中的肾上腺素会增多。哈哈大笑还有利于开发右脑，帮助女性增加创造性思维，克服思维的局限性。

　　株洲市中医院乳腺外科 文雅