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孕中期瑜伽：拉弓式

2013-08-05 14:08:22
来源：　　编辑：
1．两腿并拢伸直向前。
1．两腿并拢伸直向前。
2．弯曲右腿，上身向前，左手抓住大脚趾，伸展脊椎。
2．弯曲右腿，上身向前，左手抓住大脚趾，伸展脊椎。
　　功效：锻炼腿部力量，帮助打开髋部，缓解静脉曲张。

　　注意：不要过分用力。

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(责任编辑：admin)
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