抬头挺胸

　　抬头挺胸

　　目的：锻炼颈部、胸背部肌肉和手臂力量。为坐、爬行和站立做准备。扩大视野范围。

　　方法：在地板上铺上薄毛毯，或选择稍有硬度的床。让孩子趴在地板上或床上，两手臂朝前放。用色彩鲜艳有响声的玩具如哗铃棒或不倒翁在他前上方摇晃，逗引他抬头向上看，可以说：“贝贝，好漂亮的玩具，抬头看一看。”来逗引他努力抬头挺胸往上看，头和胸抬得越高越好。

　　还可以将玩具从孩子的眼前慢慢地移动到头部的两侧，让孩子的头随着玩具移动，这个方法不仅锻炼了他俯卧抬头的持久力，而且也锻炼了他颈部转动的灵活性。

　　爱心提示：游戏要在孩子清醒空腹后，喂奶前1小时进行。游戏从30秒钟开始逐渐延长，每次不宜超过2分钟。开始每天1次即可，以后根据情况增加到每天3~4次，以不让孩子感到疲劳为宜。

　　抬头挺胸游戏是在第1个月俯卧抬头训练的基础上连续进行的，通过训练孩子的颈部、胸背部和手臂力量，使孩子逐渐能抬头，胸部能离开床，双手支撑身体。这些动作是有序发展的，在满1个月时(最早30天，多数50天，最迟80天)孩子俯卧时能躺平，下肢可自由活动。在快满2个月时(最早57天，多数82天，最迟96天)俯卧时能抬头，下巴和肩部能离开床。到3个月(最早多数，最迟96天)多数孩子下巴离床7寸，体重落在前臂上。快到5个月(最早115天，多数147天，最迟174天)多数孩子胸部能离开床，体重落在手上。