养成按时睡眠的好习惯

　　睡眠尤其是夜间睡眠时，身体内释放的生长激素比白天多，可促进孩子生长发育。夜间睡眠不足的孩子，往往长得较慢，对孩子健康不利。随着孩子月龄增大，大动作的发育，玩耍的内容也越来越丰富，常常处于兴奋状态，到睡眠时间不肯去睡。家长应重视安排好孩子的睡眠时间，一般夜间睡眠在10小时左右、中午睡眠2-3小时，并应自己独立入睡。做好睡前准备工作，洗脸、刷牙、洗澡、换上干净的睡衣(全棉的)，睡前半小时不做剧烈的运动，不看易使孩子兴奋的电视节目，如武打片、鬼神片。应安静地听听轻音乐、催眠曲或讲与睡眠有关的故事，房间光线暗淡，造成一种安静的睡眠环境，有利于孩子入睡。