3岁孩子睡觉特别少怎么办？

　　宝宝三岁了，从小睡觉就特别少，但是现在持续很长一段时间晚上睡眠质量不好，首先不容易入睡，晚上通常要两个多小时(十一点左右)才能睡着，睡着之后又经常醒，醒来但是不哭不闹，哄半天睡不着，就是躺在那闭着眼睛，就是睡不着。该怎么办。

　　回答专家鲍秀兰(北京协和医院儿科主任医师，新浪育儿母婴研究院专家)：如宝宝白天清醒时，精神好，说明睡眠充足了。晚上通常要两个多小时才能睡着，解决方法：减少白天睡眠时间，适当推迟晚上入睡时间，睡前不要玩太兴奋。